I BENEFICI Il cielo, la terra e l’uomo La dottrina filosofica Taoista definisce la pratica del Tai Chi Chuan una delle fondamentali vie da percorrere, altamente preventiva contro malattie ed in grado di rallentare il processo di invecchiamento biologico, ecco perché viene definita come “la ginnastica della lunga vita”. Attraverso i suoi movimenti regolati e codificati, frutto di una millenaria esperienza, permette il corretto scorrimento dell’energia vitale in tutte le parti del corpo, tonificando gli organi e riequilibrando gli scompensi energetici. Durante la pratica del Tai Chi Chuan, dopo aver raggiunto una buona padronanza della tecnica, il praticante che lo desidera, cerca di realizzare in sé il Tai Chi, l’unione del cielo e della terra, dello spirituale e del materiale, cioè tutto ciò che fa parte dell’Universo. Questo è il vero scopo della pratica, una ricerca infinita che va ben oltre gli altri obbiettivi proposti durante il percorso di apprendimento. Mettendo in comunicazione la propria energia psichica con l’energia circostante, l’essere umano prende sempre più coscienza di essere parte dell’Universo. Una delle condizioni essenziali per la pratica del Tai Chi Chuan è la mente sgombra dalla quotidianità, pertanto anzitutto bisogna tentare di ripulire la nostra mente da tutti i pensieri della giornata e trovare un po’ di tempo per noi stessi. A questa calma della mente bisogna aggiungere il rilassamento delle tensioni muscolari e corporee. Il Tai Chi proprio con la sua caratteristica di maggiore ossigenazione dei tessuti in assenza di forza muscolare e di sforzo cardio respiratorio è consigliato anche ai cardiopatici, a chi ha problemi di circolazione, digestione, ulcera, asma, e disturbi psicosomatici e del sonno. Poiché il nostro corpo è soggetto alla gravità terrestre, tutto il suo peso che preme a terra ci procura quel senso di pesantezza costante nelle gambe, soprattutto nelle persone che trascorrono molto tempo in piedi; a questo proposito, nella pratica del Tai Chi si ripartisce costantemente il peso del corpo sulle gambe, alternando da una gamba all’altra e questi esercizi, oltre a portare beneficio alla circolazione sanguinea delle gambe, migliorano anche eventuali disturbi a livello dei ricettori dell’equilibrio. Nella pratica del Tai Chi, si impara ad assumere posture corrette, ad allineare correttamente la colonna vertebrale. E’ un’ottima ginnastica correttiva. Le articolazioni vengono sollecitate senza traumi e gli esercizi giovano molto a chi ha disturbi alle vertebre cervicali, periartriti o a chi ha subito traumi articolari e comunque necessita di attività motoria.